queer power GYM BERLIN

Personal Training & Gym School

HOMEPAGE IN BEARBEITUNG

Buchungen über das neue Buchungssystem mit Kalender sind schon bald möglich.

Hi. Mein Name ist Evelyn Bastian. Ich helfe queeren Menschen, sich in ihrem Körper besser zu fühlen - ich bin queer Personal Trainer in Berlin.

Ich unterstütze queere Menschen dabei, mit Krafttraining anzufangen und auch dranzubleiben.

Muskelaufbau, Krafttraining und Fitness für die LGBTIQA+ Community liegen mir sehr am Herzen. Wir haben unseren Platz im Gym und möchten selbstbewusst trainieren.

In unseren Trainingsstunden und mit meinem Support möchte ich einen Raum schaffen, in dem sich queere und besonders trans Menschen in ihren Zielen und Bedürfnissen gesehen fühlen.

DAS GYM

Endlich in Ruhe trainieren.

Wer bereits im herkömmlichen Gym trainiert hat, weiß die entspannte Atmosphäre im Queer Power Gym besonders zu schätzen.

Körpernormen und Fitness-Normen haben hier keinen Platz, ebenso wenig wie Konkurrenzdenken.

Trainiere mit anderen queeren Menschen aus der Community.

Das Gym befindet sich in einer Fabriketage in Berlin-Kreuzberg direkt am Oranienplatz. Hier findest du die Adresse.

  • Fabrik-Loft

    Fabrik-Loft

  • Kurzhantel-Bereich

  • Bankdrücken

  • Kabelzug

  • Kettlebells

ANGEBOTE

1:1 Personal Training

  • Im 1:1 Personal Training lernst du alles von Grund auf.

1:4 Small Group Personal Training

  • Im Small Group Personal Training lernst du alles von Grund auf. Du trainierst unter Anleitung mit drei anderen Menschen, die ähnliche Ziele haben.

OPEN GYM

  • Als Client hast du die Möglichkeit, während der Open Gym Zeiten eigenständig zu trainieren und das Gelernte zu üben und zu festigen.

PODCAST

Ich will die Gyms voller queerer Menschen sehen!

Im Queer Power Gym Podcast teile ich als Coach Infos, Gedanken, Strategien und Geschichten, damit DU auch im Gym durchstarten - und dranbleiben - kannst.

Mehr zum Podcast

das training

Von Anfang an lernst du, alle Grundübungen korrekt auszuführen.

Ich gehe auf deine individuelle Ausganglage ein und wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.

So kannst du effektiv trainieren und kontinuierlich Fortschritte machen.

Bei unserem Personal Training zeige ich dir, wie du mit freien Gewichten richtig und sicher umgehst, z. B. mit Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells.

von Anfang an…

Die Verbindung zum Körper

Sich stark fühlen, neue Bewegungen lernen, Muskeln aufbauen, die Verbindung zum eigenen Körper finden, Schmerzen reduzieren - all das kann wahnsinnig gute Laune machen und dich in deinem Alltagsleben unterstützen.

Jetzt starten

Du brauchst weder “fit” noch “sportlich” zu sein, um mit Krafttraining anzufangen!

Jede Übung kann einfacher oder schwieriger gemacht werden.

Ich helfe dir, eine Routine aufzubauen und dranzubleiben.

gym school

Mal ganz ehrlich, die meisten Menschen im Gym wissen nicht, was sie tun, und trainieren wenig effizient. Das frustriert. Übungsausführung, Körperspannung, Auswahl der Gewichte - es hat ihnen ja auch niemand beigebracht! Mich wundert es nicht, dass 67% aller Mitglieder NIE hingehen.

Du willst selbstbewusst deiner Gym-Routine nachgehen, Fortschritte machen und Ergebnisse sehen?

Nimm Gym-Unterricht!

Um mit Freude dranzubleiben, musst du wissen, was du tust. Du musst die Übungen lernen.

Im Gym-Unterricht lernst du nicht nur die Ausführung der Übungen sicher und korrekt, du erhältst dazu Hintergrundwissen und wertvolle Tipps, um die neue Routine beizubehalten.

So funktioniert’s: Du nimmst Gym-Unterricht im Queer Power Gym, Einzel-Unterricht oder mit drei anderen Trainees in einer kleinen Gruppe. Nach kurzer Zeit trainierst du zusätzlich 1x die Woche alleine und übst das Gelernte. Nach circa 4 bis 12 Monaten bist du bereit, komplett eigenständig in jedem Gym zu trainieren.

Das von mir entwickelte, einzigartige Konzept Gym School hat sich bereits vielfach bewährt. Meine Clients trainieren in Friedrichshain, Kreuzberg, Neukölln, Wedding, Mitte, Treptow und Lichtenberg - ohne mich.

Clients

  • "Das Training mit Evelyn war für mich als nonbinary Mensch die beste Entscheidung. Ein Basiswissen, welches zum gender-affirming Muskelaufbau nötig ist, bis hin zu Ernährungsfragen - alles dabei. Es war nicht nur ein prima Einstieg, sondern hat auch reichlich Motivation mitgegeben, um dranzubleiben."

    Kyte

  • "My life has greatly improved since training with Evelyn. I started for many reasons, one being to align my body and gender more as I medically and surgically transition. It is certainly affirming to see the progress in the mirror and to also be perceived differently through our workouts- Evelyn knows exactly what to target for my goals as well as how to make the gym a warm and inviting space. But moreover it is euphoric to feel stronger and to find solace in my own body which has felt so foreign to me for so long. I have also been able to break negative patterns of thought about my body and treat myself with respect and compassion since training with Evelyn. I wish the same for any trans/queer person."

    Celi

  • "Kraftsport? Nix für mich - dachte ich früher. Aber mit Mitte 40 habe ich gemerkt, dass ich immer mehr Muskelmasse und Kraft verliere. Ich habe mich dann zu einem ersten Probetraining durchgerungen und trainiere seitdem wöchentlich mit Evelyn (und allein!). Evelyn ist ein so geduldiger, unterstützender Coach und ich habe mich keine Sekunde lang komisch oder fehl am Platz gefühlt. Inzwischen bin ich ganz in meinem Training angekommen, meine Kraft kommt zurück und mir geht’s einfach besser. Getränke hochtragen: easy. Kind rumschleppen: easy. Alles mögliche ist so viel leichter. Danke."

    Liz

  • "Ich startete mein Training mit Eve an einem wichtigen Punkt meiner Transition und seitdem unterstützt und begleitet das Training mich sehr während dieser. Es hilft mir enorm dabei schrittweise in meinen Körper und meine Kraft zu kommen und zu lernen in ihn zu vertrauen. Eine auf verschiedenen Ebenen unfassbar empowernde Erfahrung!"

    noah

  • "I started training with Evelyn after a few years of doing nothing. The pandemic, the gym bros and my fears of doing something wrong and injuring myself all put me off for a long time. With Evelyn, I was able to get back into it! They helped me with my technique, they provide a queer friendly space and they have taught me many new things too! I'm so glad that I started working out again and I have Evelyn to thank :)"

    Mai

  • "Durch die Arbeit mit Evelyn habe ich endlich wieder ein gutes Körpergefühl. Das Personal Training hat mir sehr geholfen, endlich einen Plan zu haben, wie man richtig trainiert. Außerdem habe ich jetzt eine Struktur, mit der ich weitermachen kann.“

    Rênas

  • "Kein Bock auf Macker beim Kraftsport hat mich bisher daran gehindert, aktiv gegen meine Migräneschmerzen anzugehen. Evelyn hat mir meine Zeit und meinen Raum gegeben. Ich weiß jetzt, welche Übungen meinen Schmerzkreislauf stoppen und wann es Zeit ist zu entspannen."

    Nikita

  • "I started training with Evelyn because I wanted to learn strength training techniques, but didn't know where to start and I wanted to learn how to do this safely and correctly. Every training session we've had has been challenging and fun, and I am learning so much! It often seems like Evelyn knows my limits better than I do, and they help me to go beyond what I think I am capable of."

    Emily

  • "Das Krafttraining macht sehr viel Spaß. Evelyn ist ein fokussierter, achtsamer, unkomplizierter und humorvoller Coach. Ich spüre jedes Mal förmlich, wie ich mich beim Training auch innerlich, also psychisch, stärke. Das tut sehr gut. Und auf meine (noch kleinen, aber schon sehr festen) Oberarm-Muckis bin ich stolz! Ich bin so froh, dass ich mich damals endlich durchgerungen habe, den ersten Termin zu machen!"

    Anne

  • "Weightlifting has been a huge support to my physical and mental health. Thanks to the training with Evelyn, I am able to go into any gym with confidence and use not only machines, but also do complex barbell and dumbell exerises. It's a skill I will use all my life. I can feel the way my body holds itself up has improved, and I feel more confident and strong moving through the world. And of course, the post-workout endorphines and mirror flexing never get old. 💪"

    Sara