queer power training

Stärker werden, Muskeln aufbauen, Schmerzen reduzieren. das geht auch ohne Fitness- und Körpernormen!

Hi. Mein Name ist Evelyn Bastian. Ich bin queer Personal Trainer in Berlin.

Ich helfe queeren Menschen dabei, mit Krafttraining anzufangen und auch dranzubleiben.

Muskelaufbau, Krafttraining und Fitness für die LGBTIQA+ Community liegen mir sehr am Herzen.

In unseren Trainingsstunden und mit meinem Support möchte ich einen Raum schaffen, in dem sich queere Menschen in ihren Zielen und Bedürfnissen gesehen fühlen.

das training

Von Anfang an lernst du, alle Grundübungen korrekt auszuführen.

Ich gehe auf deine individuelle Ausganglage ein und wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.

So kannst du effektiv trainieren und kontinuierlich Fortschritte machen.

Bei unserem Personal Training zeige ich dir, wie du mit freien Gewichten richtig und sicher umgehst, z. B. mit Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells.

von Anfang an…

Die Verbindung zum Körper

Sich stark fühlen, neue Bewegungen lernen, Muskeln aufbauen, die Verbindung zum eigenen Körper finden, Schmerzen lindern - all das kann wahnsinnig gute Laune machen und dich in deinem Alltagsleben unterstützen.

Jetzt starten

Du brauchst weder “fit” noch “sportlich” zu sein, um mit Krafttraining anzufangen!

Jede Übung kann einfacher oder schwieriger gemacht werden.

Ich helfe dir, eine Routine aufzubauen und dranzubleiben.

Das Personal Training findet bei Berlin Strength auf dem RAW-Gelände in Friedrichshain statt. Wir trainieren dort in toller Atmosphäre und mit hochwertigem Equipment.

Im Gym gibt es einen All-Genders-Umkleidebereich und Einzelkabinen. Das Team vorort ist darauf bedacht, Diskriminierungen entgegenzuwirken, und ist jederzeit ansprechbar.

der Ort

Clients

  • "Das Training mit Evelyn war für mich als nonbinary Mensch die beste Entscheidung. Ein Basiswissen, welches zum gender-affirming Muskelaufbau nötig ist, bis hin zu Ernährungsfragen - alles dabei. Es war nicht nur ein prima Einstieg, sondern hat auch reichlich Motivation mitgegeben, um dranzubleiben."

    Kyte

  • "My life has greatly improved since training with Evelyn. I started for many reasons, one being to align my body and gender more as I medically and surgically transition. It is certainly affirming to see the progress in the mirror and to also be perceived differently through our workouts- Evelyn knows exactly what to target for my goals as well as how to make the gym a warm and inviting space. But moreover it is euphoric to feel stronger and to find solace in my own body which has felt so foreign to me for so long. I have also been able to break negative patterns of thought about my body and treat myself with respect and compassion since training with Evelyn. I wish the same for any trans/queer person."

    Celi

  • "I started training with Evelyn after a few years of doing nothing. The pandemic, the gym bros and my fears of doing something wrong and injuring myself all put me off for a long time. With Evelyn, I was able to get back into it! They helped me with my technique, they provide a queer friendly space and they have taught me many new things too! I'm so glad that I started working out again and I have Evelyn to thank :)"

    Mai

  • "Kein Bock auf Macker beim Kraftsport hat mich bisher daran gehindert, aktiv gegen meine Migräneschmerzen anzugehen. Evelyn hat mir meine Zeit und meinen Raum gegeben. Ich weiß jetzt, welche Übungen meinen Schmerzkreislauf stoppen und wann es Zeit ist zu entspannen."

    Nikita

  • "I started training with Evelyn because I wanted to learn strength training techniques, but didn't know where to start and I wanted to learn how to do this safely and correctly. Every training session we've had has been challenging and fun, and I am learning so much! It often seems like Evelyn knows my limits better than I do, and they help me to go beyond what I think I am capable of."

    Emily

  • "Das Krafttraining macht sehr viel Spaß. Evelyn ist ein fokussierter, achtsamer, unkomplizierter und humorvoller Coach. Ich spüre jedes Mal förmlich, wie ich mich beim Training auch innerlich, also psychisch, stärke. Das tut sehr gut. Und auf meine (noch kleinen, aber schon sehr festen) Oberarm-Muckis bin ich stolz! Ich bin so froh, dass ich mich damals endlich durchgerungen habe, den ersten Termin zu machen!"

    Anne

KONTAKT

Mache hier einen Termin für dein erstes Training und unser Beratungsgespräch aus.